3月11日に発生した福島原発事故は自然界で浴びる放射能濃度を超えた環境汚染を起こしました。今後の展開でどの程度の環境放射能汚染で留まり、どのような健康被害が生じるのかが重要な問題となります。人間の生活環境が自然界の放射線による被ばくを越えないことが理想ですが、今回の原発事故によって広い地域の居住者は長期にわたって低濃度の被ばく環境で生活をしなければならない可能性がでてきました。
放射線被ばくの健康への影響は放射線レベルにより様々ですが、私たちはどのレベルにあっても自分たちの健康を守り、次世代に被ばくの影響を残してはなりません。そのために日々の生活で私たちが放射線被ばくを避けると共に、自分の体が放射線被ばくの影響を受けにくくすることが必要です。そうです、自分と家族の健康を守るのは自分自身です。
これまでにビタミンＣに代表される抗酸化物質などの栄養素を適切に摂取することにより放射線被ばくの障害を強力に防ぐことができると、国際的な原子力研究所あるいは軍事研究所などから論文やレポートが発表されています。このような栄養素はサプリメントとして市民が購入することができます。このステートメントをお読みいただければ、直ちに放射線被ばくから自分と家族を守る行動を開始することができます。
【１】放射線障害はフリーラジカルが起こす
少し難しい話になりますが、放射線がどのように
して健康被害を起こすかを解説します。放射線が体内の水に当たると連鎖的にフリーラジカルと呼ばれる不対電子を持った分子が発生します。フリーラジカルは生体の分子を酸化し、細胞や遺伝子を損傷します。これが放射線障害です。この障害は微量の放射線でも起きますが、生体はＳＯＤやカタラーゼという酵素でフリーラジカルを消去し、ＤＮＡを修復する機能を持っています。さらにビタミンＣを始めとする抗酸化栄養素の摂取でフリーラジカルが強力に消去されることが多くの研究者により明らかにされています(1)。
【２】放射線障害を防ぐ栄養素
抗酸化作用がある栄養素の中でサプリメントとして最も入手できるのがビタミンＣです。その他、アルファリポ酸、ビタミンＡ、Ｅ、セレンなど抗酸化能力を高める栄養素は多くあります。単独の抗酸化サプリメントだけでなく、複数の種類を摂取することで抗酸化予備能力をより高めます(2)。
（１）ビタミンＣ
ビタミンＣは強力な抗酸化物質として放射線障害を防ぐことが知られています。ここで直接放射線を浴びる「外部被ばく」、放射能物質が体内に取り込まれて被ばくする「内部被ばく」に対してビタミンＣが効果的であることを動物実験から、そしてビタミンＣを摂取することで人間が放射線障害に対して本当に強くなることを示した研究について解説します。この研究で示されたビタミンＣ摂取量は通常より多いものの、全て日常で摂取することが可能な量です。
①ビタミンＣは外部被ばくによる障害を防ぐ
東日本大震災による福島原発事故を遡る１年前、2010年３月に日本放射線影響学会の英文機関誌であるJournal of Radiation Research誌上で防衛医科大学と陸上自衛隊の医学研究者らが「アスコルビン酸（ビタミンＣ）の前投与はマウスの大量放射線暴露による致命的な胃腸症候群を防御する」という論文を発表しました(3)。これは1999年の東海村JCO臨界事故で外部被ばくした患者が治療の甲斐なく亡くなられたことを教訓に、急性放射線外部被ばくに対する治療の研究として行われました。
マウスに12Gy（グレイ）の放射線を体外照射しても骨髄移植治療により回復します。しかし14Gyの放射線を照射すると、胃腸の粘膜が剥がれ落ちる致命的な胃腸症候群を起こし、骨髄移植をしても２週間で全例が死亡してしまいました。そこでマウスに体重あたり150 mg/kgのビタミンＣを経口で３日間与えてから放射線を照射したところ、２週間後で60％が生存、24日目で42％生存し、以後死亡したマウスはいませんでした。この研究者らはビタミンＣがフリーラジカルの生成を抑えることでＤＮＡの障害を防ぎ、急性放射線被ばくによる胃腸粘膜障害を防げたと述べています。私たちはこの論文が活かされ、福島原発事故現場で作業をしている方々が既にビタミンＣの大量投与もしくは点滴による投与が行われていることを信じます。
なお、マウスはビタミンＣを１日275 mg/kg体内で合成することができます(4)。この研究では１日150 mg/kg（体重67 kgの人で10ｇ）を追加摂取させて体内のビタミンＣの総量、すなわち抗酸化予備能を最大限にすることで、放射線によるフリーラジカルの攻撃から防御したのです。私たち人間も抗酸化予備能を十分に蓄えることで同じ状況を再現できます。しかし、私たち人間はビタミンＣを体内で合成することができません。また、吸収率が低く、排泄率が高いとされているのでビタミンＣのタイプ、1日摂取量と摂取回数に工夫が必要です。
②ビタミンＣは内部被ばくによる障害を防ぐ
1993年に米国ニュージャージー医科歯科大学放射線科とマサチュセッツ大学宇宙物理学研究所で放射性ヨウ素131をマウスに注射し、内部被ばくによる精子の生存率を調べました(5)。精子は非常に早い速度で細胞分裂をするので、放射線障害を受けやすいとされています。ビタミンＣをあらかじめ注射または食事として与えると、精子が37%に減少するのに必要な放射線量は2.2倍となり、ビタミンＣ投与が体内被ばくを強く抑制することが明らかになりました。ここでマウスに注射したビタミンＣの量は体重７０キロの人間なら3.5ｇに相当、口から摂取する場合は１回10ｇに相当します。
③人間はビタミンＣの摂取で放射線障害を防ぐ
英国サセックス大学医学研究部門の細胞変異研究室では、人間から採血して分離した白血球に放射線を浴びせる研究をしました(6)。被験者に朝食と一緒にビタミンＣを35 mg/kg（体重60キロの人で2.1グラム）を服用、1時間後に採血して白血球を分離しました。分離した白血球に放射線を浴びせ、細胞核に生じたDNA鎖切断量を測定したところ、ビタミンＣを服用していない時よりも著しく減少し、その効果はビタミンＣ服用後4時間が最大でした。この研究の素晴らしいところは、私たち人間がビタミンＣを摂取するだけで、被ばく障害を最小限に防ぐことを証明したことです。
（２）その他のサプリメントと放射線障害
アルファリポ酸は体内にある補酵素で、強力な抗酸化物質です。2007年に放射線医学総合研究所のグループはアルファリポ酸をマウスに投与し、Ｘ線照射の影響を調べました。その結果、アルファリポ酸がＸ線照射による酸化物質の生成を抑制し、臓器を放射線障害から保護すると発表しています(7)。
チェルノブイリ原発事故でも汚染地区に住んでいた子供にアルファリポ酸1日200?400mgの経口投与が行われ、白血球機能の正常化、脂質の過酸化、腎臓と肝臓機能の改善が報告されています(8)。さらに、アルファリポ酸とビタミンＥを同時に投与することで単独投与以上の効果があります。また、ベータカロチンもチェルノブイリ原発事故で同様の効果が報告されています(9)。
その他、セレン、ビタミンＢ3、Ｎアセチルシステイン、コエンザイムＱ10も細胞を放射線障害から保護するという科学論文が出ています。単独の抗酸化サプリメントだけでなく、複数の種類を摂取することで抗酸化予備能力をより高めます(10,11)。
【３】抗酸化サプリメントの取り方
放射線被ばくによる障害を防ぐために、体内の抗酸化予備能を高める必要があります。また、被曝量も考慮しなければなりません。自然界で浴びる放射線量は年間1.0ミリシーベルト（mSv）です。妊娠中の放射線業務従事者が妊娠を知ったときから出産までに晒されてよい腹部表面の放射線の限度は２mSvです。また、レントゲン技師など職業として放射線を浴びる機会の多い放射線業務従事者では年間50 mSvが限界ですが、５年間で100 mSvを越えてはなりません。この基準はいずれも妊娠可能な女性は含まれておらず、妊娠可能な女性の放射線業務従事者は３ヶ月で５mSv以下とされています。そこで「妊娠可能な女性が自然界より２倍以上高い放射線量の環境で住む場合」と、「自然界より３倍以上高い放射線量の環境で住む場合」で、サプリメントの摂取量を決めました。
(1) 妊娠可能な女性（体重50kg）が自然界より２倍以上高い放射線量の環境で住む場合
①ビタミンＣ １回 2ｇ１日４回
またはリポゾーマル・ビタミンＣ
１回 1ｇ１日２回
②アルファリポ酸１回100 mg１日２回
③セレン １回100μg１日２回
④ビタミンＥ １回200単位 １日２回
⑤マルチミネラル・ビタミン１日２回
一度に全てを揃えることが難しい場合には、ビタミンＣから開始することを勧めます。
(2) 体重50～70kgの人が自然界より５倍以上高い放射線量の環境で住む場合
①ビタミンＣ １回2.5～3ｇ１日4～6回
またはリポゾーマル・ビタミンＣ
１回 1ｇ１日２回
②アルファリポ酸１回300 mg１日２回
③セレン １回200μg１日２回
④ビタミンＥ １回200単位 １日２回
⑤マルチミネラル・ビタミン１日２回
(3) サプリメント摂取前に抗酸化予備能を最大にしたい場合は“高濃度ビタミンＣ点滴療法”を行う。
蒸留水250ml（またはラクテック500ml）
静注用ビタミンＣ製剤 ２５ｇ
補正用硫酸マグネシウム５ml
ビタメジン１バイアル
シーパラ１Ａ
パンテニール250 １Ａ 以上を６０分で投与する。
(1)ビタミンＣの飲み方
ビタミンＣは腸管からの吸収率が低く、薬理学的効果を発揮するためには大量のビタミンＣ摂取が必要です。ビタミンＣは1回に2.5?3.0ｇ、これを1日に４～６回摂取したときに最大になります(12)。しかし、ビタミンＣサプリメントは数グラムを越えると下痢や胃腸に不快な症状が出ます。そのため、最初は1回１ｇを1日4回から始め、少しずつ増量します。もし胃腸症状がでた時には少し減量し、２～３日様子を見ます。何もなければ再び増量を始め、症状のでない最大量を摂取します。尿管結石の既往のある人は酸化マグネシウムと一緒に摂取します。
(2)吸収率の高く消化器症状のないリポゾーマルタイプのビタミンＣ製剤（リポ･スフェリックビタミンＣ ）。1回1包（１ｇ）を1日２～３回摂取します。小さいグラスに20 ml程度の少量の水を入れ、液状のリポゾーマルビタミンＣを落とし、一口で飲むのがコツです。
(3)マルチミネラル・ビタミンでビタミンＡやベータカロチン、ビタミンＢ群を補給します。その他、抗酸化栄養素としてコエンザイムＱ10、レスベラトロール、Ｌ?カルニチン、クルクミン（ウコン）、ピクノジェノール、クエルセチンなどを組み合わせることができます。
(4) 小児の場合はビタミンＣとアルファリポ酸を体重で比例換算する。セレンとビタミンＥは投与せずに小児用マルチミネラル･ビタミンを用いる。
(5)防腐剤無添加のBioniche社の製剤を使用。
【４】高度の被ばく環境で一時的に作業をする場合
これは福島原発事故現場ならびに周囲で作業に従事している方が対象となります。これまでの研究から、被ばく環境に入る前にビタミンＣを十分に補給することで、放射線障害を著しく減少させることが明らかになっています。そこで、高濃度ビタミンＣ点滴療法を作業前後で行い、その効果を最大にするために抗酸化サプリメントを同時に摂取します。
【高度の被ばく環境での一時的作業従事】
①“高濃度ビタミンＣ点滴療法”
蒸留水250ml（またはラクテック500ml）
静注用ビタミンＣ製剤 ２５ｇ
硫酸マグネシウム ５ml
ビタメジン １バイアル
シーパラ１Ａ
パンテニール250 １Ａ
以上を６０分で投与する。
“高濃度ビタミンＣ点滴療法”は作業開始前と作業終了後に実施する。
②リポゾーマル・ビタミンＣ１回２ｇ１日３回
③アルファリポ酸 １回300mg １日２回
④セレン １回200μg １日２回
⑤ビタミンＥ １回200単位１日２回
⑥マルチミネラル・ビタミン１日２回
|
